BÜCHER

Wechseljahre. Das Komplett-Programm
Körpertraining - Entspannung - Naturheilkunde

 Das umfassende Praxisbuch zu allen Aspekten der Wechseljahre und für die Zeit danach. Körpertraining, Entspannung, Naturheilkunde. In Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Gynäkologen. Symptomtabelle für schnellen Zugriff auf jeweils angezeigte Übungen und Rezepte. € 19,99
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Faszien-Training | Jünger, schöner & beweglicher
Die Faszien: das Gewebe-Netzwerk, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Das lebenswichtige Zusammenwirken der Faszien mit Knochen, Muskeln, Sehnen und dem Stoffwechsel. Die Faszien gezielt trainieren: die Geschmeidigkeit und Genauigkeit der Bewegung optimieren, die Figur straffen, Kraft und Schnelligkeit steigern. € 14,99
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Soforthilfe-Yoga
Diese Buch bietet für 15 gängige Symptome wie Kopf- oder Rückenschmerzen Soforthilfe durch Yoga. Zu jedem Symptom gibt es drei bis fünf Übungen, die die Beschwerden lindern. Es gibt Übungen für: starke Nerven, gesunden Schlaf, gute Laune, zur Entspannung, für einen klaren Kopf, ein widerstandsfähiges Immunsystem, einen stabilen Hormonhaushalt, vitales Altern, freie Atmung, einen entspannten Nacken und Schultergürtel, ein kräftiges Herz, eine gesunde Verdauung, eine schlanke Figur und ein kräftiges Kreuz. € 14,99
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Soforthilfe Rücken
Das einzige Rücken-Buch mit Soforthilfe-Programm. Typische Beschwerden und Symptome der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule: Verspannungen, Bandscheibenprobleme, Ischias, Hexenschuss usw. Gezielte Übungen zu jedem Beschwerdebild, z.B. Yoga, Pilates, Muskelentspannung, Atemübungen. Behandlung durch Bewegung, Wärme oder Kälte und SOS-Tipps für den Notfall. € 14,99
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Soforthilfe Beckenboden
Der Beckenboden: die zentrale Muskulatur im Körper und Verbindung zu Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, z.B. Muskeltraining beim Treppensteigen oder Zähneputzen. Zur Prävention und zur Behandlung von Beschwerden bei Schwangerschaft und Geburt, zur Rückbildung, bei Inkontinenz usw. € 14,99
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Kundalini Yoga
Kundalini Yoga vereint dynamische Übungsreihen mit klassischen Asanas sowie Meditationen. Das Buch enthält alle wichtigen Grundlagen fürs Üben. Mit der aufwändig produzierten Übungs-DVD lassen sich verschiedene Übungsstunden zusammenstellen. Je nach Zeit und Bedürfnislage wählt man zwischen Übungsreihen. Jede Übungsreihe enthält körperlich fordernde Übungen sowie Tiefenentspannungen und Meditationen. € 19,99
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Brustkrebs | Der Leitfaden durch das große Therapieangebot
Brustkrebspatientinnen haben zahlreiche Fragen, die das vorliegende Buch beantwortet. Es informiert umfassend über Diagnostik und Therapie der klassischen Schulmedizin. Zusätzlich erläutert es die große Bandbreite an alternativen Therapien, welche die gängigen schulmedizinischen Maßnahmen begleiten. Im Angesicht der eigenen Verletzlichkeit kommt die Frage nach dem Sinn des Lebens auf. Hier geht es darum, die Krankheit nicht als Strafe zu betrachten, sondern als Ausgangspunkt für eine neue Entwicklung. Der Ratgeber dient als seriöser Leitfaden durch das große Therapieangebot und vermittelt Sicherheit bei der Therapieauswahl. € 16,99
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Gymnastik in der Schwangerschaft
Übungen auch für die Rückbildung. Verständliche Erklärungen von körperlichen Zusammenhängen helfen gemeinsam mit den sanften, ganzheitlich orientierten Übungen, sich während der Schwangerschaft wohl zu fühlen oder Beschwerden entgegen zu wirken. Sie bleiben gesund und attraktiv, bereiten sich optimal auf die Entbindung vor und kommen nach der Geburt schnell wieder in Form. € 16,99
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Wellness-Yoga für Schwangere
Während der Schwangerschaft sind Entspannung und Wohlbefinden wichtige Faktoren für einen positiven Verlauf und eine gute Geburt. Dieses Buch hilft durch sanfte Atem-, Aufwärm-, Entspannungs- und Meditationsübungen den Körper und Geist in Balance zu bringen. Leider nicht lieferbar.

Yoga für den Bauch
Der Bauch, der in vielen Kulturen als Zentrum der inneren Kraft gilt, steht in diesem Buch im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen und bewusste Atmung wird die Körpermitte gestärkt, mit besonderem Augenmerk auf den Beckenboden. Denn durch die richtige Stellung des Beckens richtet sich der Körper auf, der Atem fließt leichter und man fühlt sich selbstbewusster. Leider nicht Lieferbar.